自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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回望自己的時光里，獨處的寂寥，總是勝于喧囂的繁華。若能心安于當下，聆聽自己內心的聲音，縱然平凡如水，也能開出桂花般的芳香。 江南的秋天，似乎沒有家鄉的那樣涼意和綿長，就像一位來去匆匆的姑娘那般。撩起了我的諸多思緒，卻又將他悄悄地藏進陰雨的天氣里，等你，去找尋、去珍藏、去回憶。或許，喜歡那種小橋流水人家，那里有著含蓄委婉、也有著濃厚底蘊，或許，這便是愛戀的季節。 不知為何，漸漸喜歡上了簡單、樸實的生活，一間幾人的宿舍里，也會養一些花花草草，陪伴的也是，自己最愛的書籍，還有尤克里里。在異地的日子里，安穩地在淡淡的煙火里，著一身簡約、休閑的衣裳，舒適而又親切，享受著西塘河的溫柔、還有夜色的靜謐。 或許，生活的極致就是這樣的平淡，而平淡的最高境界便是，懂得調情自己的生活。嘗試去培養自己一些感興趣的東西，給自己增添愉悅，然后耐心地去經營、去呵護、去堅持。讓那一顆素心懷著安定、懷著虔誠，妥妥帖帖地過當下的日子，經歷世俗的那些種種誘惑。 一直喜歡著禪學，簡單的事物里蘊藏著，那樣深奧、哲理的智慧，阡陌紅塵，匆匆旅行。喜歡，以花開的默然姿態，來看待周圍的一切，不苛求、亦不落寂，做一個有溫度的人，盡力做好善待別人，也愛最美的自己。 雖說旅游過一些地方，體會著諸多的異地風情，卻不愿在筆尖的文字里，流露出太多的滄桑味道，也不愿去揭示太多的人情冷暖。那些歲月賦予的厚重底蘊，不是你我年輕歲月里能承受的。而我寧愿寫簡樸的文字，讓文字伴著生命，落在素箋的紙上，堅守在靈魂里，深刻在骨子里。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人處俗世，煙火濃淡，而可貴之處，便是修得一個好的心態，任世間風風雨雨、由人群熙熙攘攘，一個人亦能獨自安暖。把相似的生活靜態化，撥開浮華燦爛的迷霧，讓盈盈身心自在翱翔天際，于花香的季節里，放慢匆忙腳步，去體味著生活，賦予我們的舒適與自在。 喜歡，讓文字伴著生活，體會幾許的禪意，伴著時光，漫步在芳香的桂花樹旁。而那些經歷的苦與樂，悲與歡，得與失，都是自身涵養的磨礪，也是上天賦予我們最好的恩賜，更需要我們細細地品，慢慢地悟。 行走在紅塵里，不愿被浮華過分地侵擾，只愿握緊生命里最樸素的一寸光陰，獨念，初心依舊不忘。 +10我喜歡
不可否認，世俗的繁雜緊張，讓我們夜夜難以成眠。無數學子挑燈夜讀，卻不是為了閱讀的樂趣，只是為了進入一所名牌學校;青年們奔波勞碌，卻不是為了生活的快樂，只是為了支付各種賬單;中老年人兢兢業業，卻不是為了享受人生，只是為了給自己和家人尋找一個依靠。 所有的欲望綁住了我們，讓我們變得匆忙、煩躁、焦慮。然而，經歷了一次次的追求，達到了一個又一個的目標后，我們卻失望地發現，幸福和快樂并不在那里。 事實上，在我們的人生當中，之所以有那么多的不快樂，并不是因為我們遭遇了多少悲傷和不幸，而是我們的追逐、我們的欲望將本該快樂的心蒙蔽了。如果你的心中總是被各種各樣的焦慮、煩惱、欲望填充，每天睜開眼睛，想的都是如何滿足自己的欲望，自己有多么倒霉，自己的心多煩躁，又如何能看到生活的美好呢?在這種心境下，即便你看到的是美好的事物，也不會認為它們具有任何鮮活的色彩，而只認為它們都是灰色的;相反，如果你的心中總是充滿快樂、喜悅以及對生活的滿足，即使烏云密布，你也會因為即將看到風雨之后的彩虹而欣喜不已。 可見，世間并沒有不快樂的人，有的只有我們不肯讓自己快樂的心。所有的欲望、憂傷、歡樂、滿足都存在于我們的心中，如果我們想讓自己的心里充滿快樂、滿足，就必須先舍棄那些事先填滿了心的欲望與憂苦。 那只只會坐在井底仰望天空的青蛙，我們一定都還記得吧!小時候甚至還曾嘲笑過它的短視和愚鈍。然而漸漸長大后，我們卻常常會在不知不覺中將自己丟入煩惱的井底。那些滿足不了的欲望，那些實現不了的夢想，那些得不到的利益，那些曾經受過的傷害……都會令我們的井口變得越來越小，甚至不敢跳出去。但如此糾結，又怎么能看到井口外那片廣闊的天空呢? 有一位哲人說過：“我才是自己命運的主人，我主宰著我自己的心靈。”的確，決定你的生活是悲傷還是快樂的人，只有你自己。如果你認為生活是充滿煩惱的，即便是晴空萬里，在你的眼中也只有天邊的那一片烏云，自然生活就會不快樂，還會因為你的消極對待而變得更加糟糕。相反，如果你認為一切煩惱都不會影響到你快樂的內心，那么你的生活就會一直充滿陽光與微笑，不論你的那些所謂的愿望是否達成，也不論你的那些所謂的夢想是否實現。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一位朋友講了他的一次經歷： 一天下班后他乘車回家，車上的人很多，過道也站滿了人。站在他面前的是一對情侶，女孩的背影看上去很標致，高挑、勻稱，她的頭發染成了當下最時髦的金黃色，穿著一條當時最流行的吊帶裙，露出美麗的肩膀，是一個典型的都市女孩，時尚、前衛、性感。女孩和男友靠得很近，低聲絮語著，不時發出歡快的笑聲，引得許多人把目光投向他們。大家的目光里似乎有艷羨。朋友同時還發現，大家的眼神里有一種驚訝。朋友猜，可能是這個女孩太美了吧! 后來，女孩和男友大概聊到了電影《泰坦尼克號》，女孩便輕輕地哼起那首主題歌。女孩的嗓音也很美，將那首纏綿悱惻的歌處理得很到位，雖然只是隨便哼哼，卻有一番特別動人的力量。朋友想，只有足夠幸福和滿足的人，才會在人群中這樣肆無忌憚地歡歌笑語吧。這樣想來，便覺得心里酸酸的。像他這樣從內到外都極為黯淡、無奈，生活充滿煩惱的人，何時才能有這樣旁若無人的幸福呢? 很巧，他和那對戀人在同一站下車，這也讓他有機會看到女孩的臉。可就在他大步流星趕上他們并仔細觀望時，他忽然驚呆了，也理解了片刻之前車上人那種驚詫的眼睛。他看到的是一張被燒壞了的臉，用“觸目驚心”這個詞來形容毫不夸張!朋友突然很驚訝甚至不解：這樣的女孩，難道也可以有那么快樂的心境嗎? 生命的形式多種多樣，但生命的道理卻不一而同。人生在世，本就險惡重重，疾病、困頓、失戀、破產、親朋逝去……各種痛苦不一而足。而在痛苦中掙扎的人們，往往只會抱怨、憤恨，甚至失去理智，怨恨世界。而實際上，世間多少事，全在于你看待事物的心境。心境不同，換來的可能也是完全不同的人生。即使生活的遭遇讓我們傷痕累累，但我們的內心依然可以充滿快樂。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 其實，生活的本質就像是一杯無色無味的白開水，你可以隨心所欲地調劑它。如果你選擇放入一點鹽，它就是咸的;如果你選擇加一些糖，它就會變得甘甜。對于味道的左右，全在于你自己的心境。就像有一句話說的那樣：“生活中從來都不缺少美，缺少的只是發現美的眼睛。”同樣，生活中也沒有什么能夠剝奪我們快樂的心情，只是我們不肯用心去感受快樂罷了。 心情的顏色決定了你的世界的顏色。當你描之以灰，它便是灰色的;當你繪之以彩，它便是彩色的。要想獲得快樂，就必須時刻謹記：生活可以糟糕透頂，但我們可以選擇不生氣，我們的心可以時刻保持快樂。當你的心寧靜、陽光、淡定，那么無論遇到多么糟糕的事，都能化為輕煙、化作樂事，都可以讓生活充滿美好與安寧。 人生如茶，不同的人生也會有不同的韻味。溫水也罷，沸水也罷，何嘗不是人世間的種種機遇與命運?面對那些我們意想不到的痛苦與煩惱，我們要做的應該是坦然面對，努力放空那些苦苦糾纏于內心的痛苦。自憐自嘆，你又如何能看到人生的色彩與美麗? 人生之美，在于在淡然中釋放。世無凈土，是因為人心嘈雜罷了。風雨過后，就讓我們多一份從容，靜靜地看生命流逝，心中安然，便是晴天。 +10我喜歡
《賣咸菜的阿嬌》 ------ 作者：李法偉 阿嬌每天在學校校門口擺攤賣咸菜，這個習慣堅持了兩年。 學校都施行封閉式管理，學生的午飯、晚餐都在學校的食堂里度過。可想而知，阿嬌的生意多么慘淡。 阿嬌還是一如既往地在固定的攤位賣著咸菜，能看到孩子們進出校園，聽到孩子的朗朗讀書聲，她的臉上就掛滿了微笑。 不知什么原因，這個周末學生過大周，阿嬌的咸菜賣得特好，小小的攤位被學生圍得里三層外三層。 阿嬌百思不得其解，這咸菜還是以前的做法呀：把辣疙瘩切成細絲，溫水一焯，攥去水分，拌上蔥段，，滴入陳醋，香油，味精，麻油，那味道……是孩子們喜歡的味道，今兒個是怎么了？ “平常你們都吃食堂，這兩天怎么買咸菜的這么多？”阿嬌向一個學生打聽著。 “阿姨，您不知道嗎？最近網上有篇《付玉才的咸菜》紅的一塌糊涂。這咸菜能不火嗎？” “富裕財的咸菜？”阿嬌似懂非懂地望著自己的咸菜搖搖頭。 “喂！說你多少次了？不讓你在這里賣咸菜，不讓你在這里賣咸菜，你是聽不懂還是裝傻啊？”一個穿校服的孩子朝阿嬌訓斥著。 阿嬌望著這個孩子，臉上的表情極其尷尬。“我……過會兒就走！” 那孩子嘴角一撇，低聲道：“你看看我的同學，穿的是名牌，坐的是豪車，每月的零花錢也是千兒八百的，你給過我什么？就天天賣咸菜？記住，在我同學面前千萬別說你是我媽！” ------ 阿嬌聽到孩子說的話，身子不由一顫，面含笑容說：“孩子，這咸菜你最喜歡的味道。給！”把一袋打包好的咸菜遞給孩子。 孩子看到這咸菜，更加來氣了，竟然一巴掌把咸菜打翻在地上，還狠狠地踩了一腳，埋怨道：“你真給我丟人，給我丟臉！” 阿嬌聽了這話，氣得打哆嗦，她一把扯掉手臂上的套袖，一巴掌甩在孩子的臉上，清脆，響亮！也就在這時，她的眼前一陣黑，撲通倒在了地上…… 阿嬌身心勞累過度住院了，學校的領導火速趕到了醫院看望，有一個合作共贏的生意需要阿嬌的支持，阿嬌的咸菜在師生間廣受好評。學校食堂的咸菜供應交給阿嬌來操辦。 阿嬌知道這是化解與孩子矛盾的最佳途徑，便答應了給學校食堂供應咸菜。 學校領導問阿嬌：“你家的咸菜這么受師生好評，這咸菜可有名字？” 阿嬌興奮地點點頭，脫口而出：“富裕財咸菜。” 學校領導念叨著：＂富裕財咸菜⋯⋯” +10我喜歡
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